Банные процедуры люди начали принимать очень давно. В Древнем Риме даже существовал целый культ, связанный с посещением терм, так назывались бани в это время.
Баня – уникальное заведение. Общеизвестно, что посещение этого места гарантирует человеку восстановление сил и укрепление здоровья. Баня помогает в различных ситуациях, она может помочь похудеть, сделать человека более молодым и вылечить его от многих болезней. Согласно древним поверьям, нагретый пар, разгоняемый веником, удаляет грязь не только с тела, но и усиливает человеческую энергетику, «прочищая» его ауру. Вероятно, именно эта вера заставляет представителей всех культур осуществлять омовения в местах, где не только вода, но и жар.
Исторически сложилось так, что бани есть сухие – где используется просто горячий воздух, и парные. Сухой пар полезен при проблемах с дыхательными путями, при легочных заболеваниях. Русская баня, в отличие от других, характерна именно разогретым паром, причем этот пар получается, помимо воды, еще и от отваров и травяных настоев.
Многие считают, что не надо большого ума, чтобы мыться и париться в бане. Однако чтобы гарантированно снять стресс, получить полное восстановление и запастись силами на будущее, необходимо принимать банные процедуры по определенным правилам. Необходимо соблюдать баланс между отдыхом и посещением парной. В парилке нельзя оставаться дольше положенного времени, перегреваться в этом помещении нельзя ни в коем случае.
Как вести себя в парилке
Главное правило - если суммировать все время пребывания в парной, то оно не должно превышать 30 минут, даже если человек, моющийся в бане абсолютно здоров. Однократный заход должен быть гораздо короче. Перед тем, как человек заходит в парное помещение, он должен снять с себя все металлические и прочие украшения. Мокрым заходить в парную нельзя, поэтому перед ней надо вытереться насухо. Влага, испаряясь с мокрой кожи, делает пар более тяжелым, и находиться или дышать в такой парной становится тяжело.
В идеале, в парилку надо заходить абсолютно голым, все лишнее - долой. Особенно это относится к синтетическим одеждам. Косметику также надо смыть. В условиях высокой температуры многие искусственные вещества начинают испускать летучие фракции, которые могут быть вредны для здоровья.
На что ориентироваться в парной
Главный показатель, на который надо ориентироваться в парной, это состояние здоровья. Как только человек чувствует малейший дискомфорт, он должен немедленно покинуть парную. Пересиливать себя, проявляя перед окружающими необоснованный героизм, не надо ни в коем случае. Организм сам подскажет, когда находиться в парной больше не надо и пора охладить тело. Главное, не пересиливать себя, потому что в этом случае сосуды получат слишком большую нагрузку, причем определить ее предельный уровень очень сложно, ведь организм каждого человека индивидуален.
Порядок нахождения в парной комнате
Первый заход в парную должен быть непродолжительным. Подниматься на высокие полки в этот раз не надо. Этот короткий визит играет роль разминки. Он необходим для подготовки сосудов к следующим интенсивным нагрузкам во время смены температур окружающего воздуха. Следующее пребывание в условиях повышенной температуры парилки может быть более длительным. В дальнейшем их можно увеличивать, но делать это надо постепенно. Если в парилке есть несколько уровней, то с каждым разом можно подниматься все выше. Важно: если человеку в парной стало вдруг плохо, надо немедленно вывести его оттуда и приложить холодное полотенце ему на лоб и в область сердца. Нельзя в этом случае прыгать в холодный бассейн или вставать под душ с холодной водой. Это создаст резкую нагрузку на сосуды и может привести даже к инсульту.
Выбор веника
Достаточно большое количество людей любит охаживать себя в парилке вениками. И не зря, эта процедура буквально излечивает людей от различных болезней, грамотная работа веником может избавить от многих хворей.
Наиболее популярен в народе березовый веник. Он обладает мягким массажным действием, очищает кожу, при высокой температуре выделяет вещества, которые благотворно влияют на здоровье. Дубовый веник обладает приятным запахом, хорошо массирует тело большими листьями. Веники из можжевельника, ели, кедра, благодаря иголкам воздействуют на активные точки на теле и улучшают ток крови. Работа этими вениками приводит к ускорению обмена веществ. Веник из липы хорош для женщин. В листьях липы есть эфирные масла, которые благотворно влияют на кожу.
Перед посещением бани надо принять горячий душ, чтобы расширить поры тела. Это позволит быстрее и обильнее потеть, устраняя из своего тела токсины.
Мыться каким-то мылом или гелем после парилки не надо, после веника на теле остаются питательные вещества, полезные для организма.
Достаточно будет просто смыть пот, ополоснувшись, сначала теплой, а потом и прохладной водой.
