Во время банных процедур организм теряет много жидкости, вместе с потоотделением выходит множество токсинов и шлаков. Но вместе с ними выделяется и необходимая телу соль. Эти потери воды и соли нуждаются в компенсации. Поэтому в сауне нужно пить. Лучше всего подойдет минеральная вода без газа. Подойдут и другие напитки, способные утолить жажду и при этом положительно влиять на системы организма, в особенности нервную и сердечно-сосудистую. Это чай на травах, компот, квас и морс.
При этом алкоголь в бане - не лучший способ борьбы с обезвоживанием с точки зрения медицины и здорового образа жизни. Дело в том, что алкоголь в сауне только сильнее обезвоживает организм. Как следствие, еще больше повышается нагрузка на сердце.
Есть и другая причина. Чем выше температура, тем быстрее алкоголь всасывается в кровь. Опьянение наступает очень быстро и гораздо сильнее, чем при обычной температуре. Чтобы такое состояние не привело к травмам, лучше воздержаться от алкоголя хотя бы до окончания тепловых процедур.
С другой стороны, существуют определенные традиции, согласно которым для русской бани алкоголь становится одним из атрибутов отдыха. Тем более тяжело о них забыть, когда бар в сауне предлагает широкий ассортимент напитков. Не стоит портить себе отдых и, если уж хочется пропустить рюмочку-другую, можно посетить его. Но только после парной, когда температура тела снизится до обычной, а сердцебиение успокоится.
И помните - из того, что предлагает бар в бане, лучше всего выбрать не коньяк и водку, а пиво. И дополнить его нежирной закуской - соленой или сушеной рыбой и другими морепродуктами. Так, вы снизите нагрузку на печень и желудок.
