Уход за кожей тела подразумевает не только использование косметических средств. Общее оздоровление организма является немаловажным фактором, поддерживающим красоту и здоровье дермы.
Посещение парилки является отличным способом очищения крови и лимфы, а также пор от скопившихся в них загрязнений. Но в этом случае перед девушками может встать дилемма, что выбрать: баню, сауну или хаммам? Чтобы определиться с выбором, следует узнать больше о каждом из указанных видов термического воздействия на организм.
Классическая баня и ее особенности
Посещение бани осуществляется, прежде всего, для теплового воздействия на организм. В результате такого влияния происходит интенсификация процесса потоотделения и открытие кожных пор. Организм начинает активно отдавать жидкость, которая покидает его через потовые железы. На смену ей в кожные покровы проникает другая влага, поступающая из кровеносных сосудов. Под влиянием такого обмена отмечается омоложение и обновление клеток дермы и эпидермиса.
Благотворно влияет посещение бани и на кровеносные сосуды. Под действием тепла они расширяются, а кровообращение ускоряется. Далее происходит расслабление гладкомышечных тканей, и расширенные сосуды начинают отдавать токсические вещества и шлаки. Взамен они насыщаются полезными питательными элементами.
Активное выделение жидкости из сосудов в слои кожи способствует интенсификации всех видов обменных процессов. Происходит это не локально, а генерализованно. То есть, ускорение метаболизма отмечается во всем организме, а не только в дермальных слоях.
Благодаря таким эффектам баню можно по праву назвать одной из самых эффективных омолаживающих и оздоровляющих процедур. Она положительно влияет на кожу лица и тела, укрепляет иммунитет и значительно улучшает самочувствие.
Для получения ожидаемых результатов достаточно посещать баню 1 раз в неделю. Тем более что такая процедура одинаково полезна и для молоденьких девушек, и для более зрелых женщин.
Сауна, ее польза и особенности
Сауна – это финская баня и, собственно, само это слово имеет идентичный перевод с финского языка. И принцип ее воздействия на организм, а также особенности проведения сеанса мало чем отличаются от классической русской бани, описанной выше.
Нагревание тела достигается за счет передачи тепла от печки через воздух. И поскольку воздух этот весьма сухой, организм человека начинает активно выводить влагу, то есть, потеть. Во время сеанса в «парилке» температура может достигать 130 градусов.
Так, чем же отличается сауна от традиционной русской бани? Прежде всего, принципом посещения этого места. Считается, что в сауне лучше не сидеть, а лежать. Это позволяет значительно улучшить кровообращение и обмен веществ. Также при первом заходе в парилку нужно обязательно вытереть тело насухо.
Длительность одного сеанса составляет 5-20 минут, после чего следует сделать перерыв и охладиться. После этого рекомендуется снова прогреться – и так несколько раз подряд. При этом последний заход в сауну должен быть самым коротким.
Особенности хаммама – турецкой бани
Турецкая баня является целым комплексом расслабляющих и оздоровительных процедур. По этой причине в Восточных странах ей уделяют не несколько часов, а специально отводят отдельный день.
Во время сеанса воздух прогревается до 80 градусов. Очень важно, чтобы в помещении не было слишком жарко. Человек при этом располагается на специальных приспособлениях, которые называются чебекшаши. Это своеобразные лежанки, выстроенные из мрамора.
После непродолжительного лежания на лежаках необходимо перейти в одну из ниш, где присутствует концентрация горячего пара. А после посещения парилки обычно переходят к СПА процедурам: массажу, купанию в бассейне и другим.
Баня, сауна, хамам – куда бы вы ни пошли, вы получите одинаковое удовольствие и расслабление. Посещение таких заведений очень полезно для здоровья, но только в том случае, если у вас нет противопоказаний к выполнению подобных процедур.
