У человека, который первый раз собрался в подобные заведения, подобно первокласснику перед поступлением в школу, возникает масса вопросов. Не секрет, что и опытные парильщики также иногда испытывают неловкость, до конца, не понимая правила поведения здесь.
Отличительные особенности
Согласно данным ученых, эти парные заведения имеют совсем немного отличий. Еще в России бани считались местом для отдыха, ванными комнатами, позволяя людям содержать свое тело в чистоте. А вот в Финляндии когда-то в сауне рожали детей – это было «продезинфицированное» место для проведения таинства рождения без глаз мужчин.
Сегодня эти парные могут содержать только две комнаты – предбанник (раздевальни) и сама парная, но рядом непременно должна находиться комнатка для мытья. Главное в этих местах – температура, которая достигается неодинаково. Так, в сауне она должна быть от 80 до 150 градусов, но сидеть здесь можно долго и непринужденно. В бане, наоборот, прогрев бывает до 90-120 градусов, высокая влажность, но высидеть можно несколько минут – потом человек испытывает дискомфорт. Сюда обязательно нужно заходить в шапочках, которые спасают от теплового удара.
Хамам – это место с очень высокой влажностью (100%), небольшой температурой (30-50 градусов), поэтому их могут посещать люди, которые хорошо переносят влажный воздух.
Отдельно можно назвать инфракрасные сауны, где греется не воздух, а само тело – это идеальное место для тех, кто не любит высокой температуры. Такие парные нормализуют кровяное давление, борются с плохим холестерином, расслабляют и успокаивают.
Польза парных
О пользе парных знают все:
- Огромную пользу все парные приносят, прежде всего, телу – в результате обильного выделения пота раскрываются и очищаются поры, а мышцы нагреваются и снижается боль в них.
- Веник – прекрасный помощник в парилках: разгоняется кровоток, тело массажируется, исчезают мертвые частицы кожи.
- Регулярные походы в парилку – хорошая тренировка для сердца, снижается даже смертность от сердечных недугов.
- После парных наступает блаженное умиротворение, которое позволяет крепко уснуть.
Парные – это культурная традиция. Так, в Финляндии, например, приглашение в сауну является знаком дружелюбности и почтения – здесь часто проводятся дипломатические совещания. В России таких правил нет, но в баню приглашение получают самые близкие и желанные люди.
Ограничения, личная безопасность и поведение
А вот перечень противопоказаний у этих парных огромный – от астмы до эпилепсии и онкологических заболеваний:
- Не стоит посещать парную, если чувствуется даже самое незначительное недомогание, ведь горячий воздух оказывает огромную нагрузку на организм.
- Нельзя идти в баню с полным желудком или в алкогольном опьянении – здесь сердцу и так придется напрягаться, а в результате выхода пота алкоголь выходит медленно.
- Обязательно перед посещением парилки нужно пить чистую воду, морс или чай.
- Всегда помнить, что перед походом в баню нужно смыть косметику.
- Нельзя часто лить кипяток на камни – лучше маленькими порциями, тогда появится легкий и нежный пар.
- В парилку заходят несколько раз, периодически выходя под душ или на свежий воздух, смельчаки могут искупаться в снегу, но потом обязательно в тепло.
- Спокойный отдых – неотъемлемая часть посещения парных: организм должен успокоиться и перенести нагрузку.
- Дебютантам первый раз противопоказаны верхние полки, веники и близость печки, чтобы избежать ожогов.
- С собой следует брать полотенце для сидения на полке и резиновые тапочки.
- Посещают сауну в одежде или без нее – каждый делает так, как ему комфортно: подойдет любая накидка, простыня. А вот купальник для этого случая использовать не стоит из-за плотности ткани.
- Парные заведения позволяют с пользой для тела и души провести время, обеспечивают гигиену, прилив сил и бодрости, избавляют от стресса, повышают настрой – главное, не нанести вред здоровью.
